Práticas de Jejum

Práticas de Jejum

Todos podem fazer jejum. Sejam idosos ou estejam cansados ou doentes; sejam gestantes, mães que amamentam, jovens ou adultos. todos podem jejuar sem que isso lhe faça mal, mas, pelo contrário, lhes faça bem.
Muitas pessoas não jejuam porque não sabem fazê-lo. Imaginam que jejuar seja uma coisa muito difícil e dolorosa que elas não vão conseguir fazer.

Abordamos aqui o aspecto prático do jejum. Existem várias modalidades de jejum, trataremos, no entanto, somente de quatro tipos que poderão ser de grande proveito para você.

Jejum da Igreja

Assim é chamado o tipo de jejum prescrito para toda a Igreja e que, por isso, é extremamente simples, podendo ser feito por qualquer pessoa.
Alguém poderia pensar que esse seja um jejum relaxado ou que nem seja realmente jejum, porque ele é muito fácil. Mas não é bem assim.
Esse modo de jejuar vem da Tradição da Igreja e pode ser praticado por todos sem exceção, sendo esse o motivo porque é prescrito a toda a Igreja.
O básico desse tipo de jejum é que você tome o café da manhã normalmente e depois faça apenas uma refeição - almoçar ou jantar -, a depender dos seus hábitos, de sua saúde e de seu trabalho. A outra refeição, a que você não vai fazer, será substituída por um lanche simples, de acordo com as suas necessidades.
Dessa maneira, por exemplo, se você escolher o almoço para fazer a refeição completa, no jantar faça um lanche que lhe dê condições de passar o resto da noite sem fome.
O conceito de jejum não exige que você passe fome. Em suas aparições em Medjurgorje, a própria Nossa Senhora o repetiu várias vezes. Jejuar é refrear a nossa gula e disciplinar o nosso comer.
O importante, e aí está a essência do jejum, é a disciplina, e é você não comer nada além dessas três refeições. O que interessa é cortar de vez o hábito de "beliscar", de abrir a geladeira várias vezes ao dia para comer "uma coisinha". Evitar completamente, nesse dia, as balas, os doces, os chocolates e os biscoitos. Deixar de lado os refrigerantes, as bebidas e os cafezinhos.
Para quem é disciplinado - e muitos de nós o somos -, isso é um jejum, e dos "bravos"! Nesse tipo de jejum, não se passa fome. Mas como "a gente" se disciplina; como refreia a gula! E é esta a finalidade do jejum.
Qualquer pessoa pode fazer esse tipo de jejum, mesmo os doentes, porque água e remédios não quebram jejum. Se for necessário leite para tomar os remédios, o jejum não é quebrado, pois a disciplina fica mantida. Para o doente e para o idoso, disciplina mesmo talvez seja tomar os remédios e tomar corretamente.

Jejum a pão e água

Nesse segundo tipo de jejum, deve-se comer pão quando se tem fome e beber água quando se tem sede. Apenas isso e nada mais.
Não se trata de comer pão e beber água ao mesmo tempo. Pelo contrato: é preciso evitar isso. Nosso tipo de pão, quando comido com água, geralmente fermenta no estômago, provocando dor de cabeça.
É melhor ir comendo aos poucos durante todo o jejum. Você vai perceber que, nesse dia, o pão adquire um novo sabor. Também se deve beber água várias vezes no decorrer do dia. O organismo precisa de água. Por isso, tome água, mesmo que você não tenha sede.
O principal desse tipo de jejum é que você só coma pão e beba apenas água.

Jejum à base de líquidos

O terceiro tipo de jejum requer que você passe o dia sem comer nada, limitando-se a tomar líquidos. Ou seja, durante todo o seu dia de jejum, você se alimenta somente com líquidos. Essa é uma modalidade muito boa de jejum, que refreia a nossa gula e garante a nossa disciplina.
Tratando-se de líquidos, temos uma grande variedade de opções e de combinações possíveis; todas elas nos mantêm alimentados e bem dispostos sem a quebra do jejum.
É recomendável passar o dia tomando chá. Existem vários tipos de chá, podendo-se escolher. Desde que seja quente e com um pouco de açúcar ou mel, o chá alimenta e mantém o estômago aquecido, o que é muito bom. Quem não puder usar açúcar nem mel, pode usar adoçante ou tomar chá puro; fazendo assim estará se privando da glicose, que é alimentícia, mas conservará as vantagens do chá e do calor. Mas, se preferir, você poderá tomá-lo frio ou gelado, especialmente no verão.
laranjada, limonada e sucos de fruta também são indicados para esse dia. O mesmo acontece com os sucos de legumes, como cenoura e beterraba, e de verduras. Veja bem: tome suco, não vitamina. Combinando-se frutas, legumes e verduras, as possibilidades aumentam bastante.
Os vários sucos, adoçados ou não com açúcar, mel ou adoçante, são sempre alimentícios, deixando o corpo leve para a oração e para as outras atividades intelectuais ou físicas.
Outra boa opção para esse tipo de jejum é a água de coco, que é completa, jé tendo tudo para nos manter hidratados e alimentados. Especialmente para quem tem a sorte de viver nos lugares onde há coqueiros, um jejum a base de água de coco é excelente. Não existe melhor hidratante.

Qualquer pessoa, mas em especial os idosos e os doentes, pode fazer um jejum muito saudavél à base de caldos. Tal como os sucos, os caldos também apresentam um grande variedade.
Observe, no entanto, que estou me referindo a caldos, e não a sopas e canjas, embora se possa fazer caldo de frango e até de carne. O que importa é que o caldo é líquido e tem como vantagens ser nutritivo e quente, além de conter sal.
Especialmente em dias frios, os caldos são uma ótima maneira de fazer jejum, pois com eles temos garantida a ingestão das calorias necessárias às nossas atividades, espirituais em particular.

O Jejum completo

Nesse quarto tipo de jejum, não se come coisa alguma e só se bebe água.
É recomendável que, antes de experimentar essa forma de jejum, você já tenha feito o jejum a pão e água e o jejum à base de líquidos, que podem servir de treino.
No jejum completo, é fundamental beber várias vezes ao dia. Não é bom fazer jejum a seco, isto é, sem tomar água, especialmente quando não se tem um bom treinamento.
Mas é possível fazer jejum sem ingerir mesmo água? Sim, como eu já disse, é possível. Porém só as pessoas bem experientes devem tentar fazê-lo.
É fundamental ter em mente que não estamos nos submetendo a um teste de resistência. Não precisamos provar nada a ninguém: nem a nós, nem ao Senhor. O objetivo do jejum é nos encontrar com Deus, favorecer a oração e nos disciplinar. Ele serve para nos abrir à Graça da contemplação, da intercessão a da Unção do Espírito Santo.
Como dissemos acima, nosso organismo precisa de água. Ele necessita estar bem hidratado para agir e reagir no campo espiritual. E como o nosso jejum se destina a combatentes que batalham por Deus na dimensão espiritual, tome água várias vezes ao dia quando praticar o jejum completo.
Quanto a hora de terminar o jejum, principalmente o jejum completo, Nossa Senhora de Medjugorje fala em encerrá-lo às quatro da tarde. Você pode terminá-lo às cinco, às seis ou às oito horas da noite. O importante é ser comedido e agir com sabedoria. Nossa intenção não é bancar os heróis.
Repito: não temos de provar nada a ninguém, nem a nós e nem mesmo ao Senhor.

Observações Finais

Um erro muito comum que as pessoas cometem consiste em fazer um dia de jejum sem tomar café da manhã. Agindo assim, elas na verdade começam a jejuar a partir da última refeição que fizeram, na véspera, e não pela manhã.
Essas pessoas mal-informadas acabam ficando com dor de cabeça, que em geral; começa bem cedo. Ora, dor de cabeça não é o objetivo do jejum. Além disso, trata-se de uma coisa que deixa a pessoa indisposta o resto do dia, que a torna irritadiça e sempre pronta a perder a paciência. E isso é totalmente oposto ao que se espera conseguir jejuando.
É bom que você tome tranqüilamente seu café da manhã, como se faz todos os dias, e, a partir daí, inicie o jejum. Agindo dessa maneira, você fica livre dos ácidos do estômago, da dor de cabeça, da irritabilidade e da indisposição. E isso custa muito pouco: basta tomar café da manhã como nos outros dias.
Se você não quer mesmo comer nada, ou é daqueles que não fazem uma refeição pela manhã, ao menos beba alguma coisa, de preferência quente. Isso vai fazer bem ao seu aparelho digestivo, preparando-o para o dia de jejum.
O jejum é uma riqueza que precisamos reconquistar. É uma forte expressão da comunidade que decidiu fazer uma conversão, começar uma vida nova.
Você provavelmente é uma das muitas pessoas que não conheciam o que acabei de apresentar e que por esse motivo não jejuava. Agora, com uma nova compreensão do jejum, comece a praticá-lo, pois isso seguramente trará benefícios a você e ao Corpo de Cristo.
Deus abençoe o seu jejum!

Essa matéria foi tirada do livro "Práticas de Jejum" escrito pelo Pe. Jonas Abib!!! Isso é apenas uma introdução... Conheça muito mais sobre JEJUM, Adquirindo o seu livro!!!

Olá, amados(as) irmãos(ãs)!
Paz e bem!

Buscando em Deus o direcionamento para escrever este artigo sobre o jejum, o Senhor me deu essa Palavra, como ponto de partida, para toda a nossa reflexão sobre este tema tão propício e necessário para a nossa santificação neste tempo de Quaresma.

Começo dizendo que o jejum não é um castigo ou um fardo que Deus ou a Igreja Católica nos impõem, muito pelo contrário, é uma arma eficaz que Deus nos dá para vencermos o maligno e suas ciladas.

A Igreja Católica Apostólica Romana nos coloca como preceito o jejum na Sexta-feira da Paixão de Nosso Senhor Jesus Cristo e na Quarta-feira de Cinzas, porém, podemos e devemos lançar mão desta arma muito eficaz que é o jejum todas as sextas-feiras, como nos pede Nossa Senhora em suas aparições em Fátima/Portugal.

A Comunidade Canção Nova tem por regra de vida praticar o jejum nas quartas e sextas-feiras. Como nos mostra a Palavra de Deus, o próprio Jesus jejuou quando estava no deserto, a fim de se preparar para a missão de anunciar o Evangelho (Lc 4, 1-2) e porque estava fortalecido pelas orações e pelo jejum também pôde vencer o demônio.

Na "palavra de ordem" supracitada no livro do profeta Joel (Jl 2, 12-13), Deus vai nos dizer que é muito mais necessário "rasgar o coração", do que as vestes. Esta palavra se aplica muito bem ao jejum, porque muito mais do que ficar sem comer isso ou aquilo (e muitas vezes fazer questão de que as pessoas saibam que estamos jejuando!), devemos repassar para os menos favorecidos aquilo que deixamos de consumir e aquilo que temos de sobra.

O jejum bem feito também nos dá a possibilidade de reconhecer as nossas faltas e misérias, porque através dele vemos o quanto ainda somos egoístas e mesquinhos.

É muito importante dizer que o jejum não existe para que passemos fome. Muitas pessoas, em dias de jejum, acabam pecando mais do que em outros dias, porque não levam em conta seus limites físicos, biológicos, – e não se alimentando corretamente – ficam mal- humoradas, colhendo deste dia de "jejum" somente frutos de mal-estar, brigas e indisposição para rezar.

Padre Jonas escreveu um livrinho maravilhoso que nos ensina a jejuar de forma correta, que se chama "Práticas de jejum". Convido você a conhecer este livrinho e a fazer a experiência de viver um dia de jejum bem feito! Com certeza, você colherá frutos maravilhosos.

Saiba que muitos dos demônios, que estão assolando sua família, seu casamento, a vida de seus filhos, suas finanças, ainda não bateram em retirada, porque você não fez uso desta arma poderosa, que é o jejum e a oração. (Mt 17, 20b)

Chegará o dia em que não precisaremos mais jejuar, pois estaremos com o noivo Jesus, nas bodas definitivas do céu, mas, por enquanto, temos de lutar com todas as forças e armas que o Senhor nos dá.

O jejum é uma arma poderosa contra o maligno.
Lance mão desta arma e seja vencedor!

Deus os abençoe!
Seu irmão,

Flavinho
flavinho@cancaonova.com

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Graça e paz da parte de Deus nosso Pai, e de Jesus nosso Salvador e Redentor e a unção do Divino Espírito Santo estejam com cada um de vocês!

Venho convocar a nação brasileira para dois dias de jejum e oração pelo Brasil. Tenho sempre batido nesta tecla de orarmos pela nossa nação, e agora o Senhor suscitou no meu coração convocar esse povo fiel a entrarmos em combate de oração pelo Brasil e pelo projeto que o Senhor tem de avivamento da nossa nação.São Paulo nos exorta em sua carta aos Efésios o seguinte: “Enfim, fortalecei-vos no Senhor, no poder de sua força; revesti-vos da armadura de Deus, para que possais resistir às ciladas do diabo. Pois a nossa luta não é contra o sangue e a carne, mas contra os principados, as potestades, os dominadores deste mundo tenebroso, os espíritos malignos espalhados pelo espaço”. (Ef 6, 10-12).

O Brasil é uma nação instituída por Deus para prosperar materialmente e espiritualmente, e temos visto uma grande luta em todos os aspectos, materiais e espirituais, e não tenho dúvidas que isso procede dessa grande luta espiritual e nós precisamos estar atentos e termos a coragem de entrar em combate de oração.

A minha proposta é que jejuemos na quarta e na sexta colocando a intenção da libertação do Brasil de toda e qualquer investida de satanás e daqueles que o servem, e a outra intenção é para que o projeto de Deus para nossa nação se concretize, que as comportas dos céus se abram e o avivamento prometido para a nossa nação aconteça.

Queria pedir se você que assume conosco essa empreitada de combate espiritual, se puder, coloque como intenção a Canção Nova, e peça ao Senhor que proteja-nos de todo ataque do maligno. Obrigado.Segue abaixo algumas maneiras práticas de fazer jejum, maneiras essas que nosso Pai Fundador, Monsenhor Jonas Abib nos ensina na Canção Nova e no livrinho práticas de fazer jejum:

1 – Jejum da Igreja – qualquer pessoa, sem exceção pode fazê-lo. Tomar café da manhã e depois só fazer uma refeição completa, escolhe-se o almoço ou o jantar, e depois faz-se apenas um lanche, de acordo com as suas necessidades.

2 – Jejum a pão e água – o básico deste jejum é não comer nem beber outra coisa durante o dia que não sejam pão e água. Não é tomar os dois juntos, mais sim, comer pão com se está com fome e beber água quando se está sede. O importante é refrear o paladar que quer se empanturrar de uma sérias de comidas durante o dia e submetê-lo a pão e água.

3 – Jejum a base de líquidos – neste dia de jejum não se come nada, só se toma líquidos. Chás, laranjadas, suco de frutas (suco, não vitaminas), água de coco, soro caseiro, caldos, ou simplesmente água.4 – Jejum completo – é o jejum no qual não se come e não se bebe nada a não ser água.

O jejum não é feito para que fiquemos mal humorados ou doentes, mais é um meio de renúncia e de auto disciplina. Todos podemos fazer jejum, das diferentes formas como citei acima. Se você se sente chamado a esse combate, entre nele conosco.

Estamos unidos no amor de Cristo, e no combate da oração!
Conte sempre comigo!
Seu irmão,
Pe.Roger Luis
Canção Nova

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Jejum e Oração - Jejum de Daniel

“Naqueles dias eu Daniel, estava prateando por 3 semanas inteiras. Nenhuma coisa desejável comi, nem carne nem vinho entraram em minha boca, nem me ungi com ungüento, até que se cumpriram as 3 semanas completas.” ( Dn 10,2-3)

A passagem acima descrita, tirada do livro de Daniel é o exemplo clássico de um “jejum parcial”, realizando em meio às atividades do dia a dia, com o propósito de alcançar de Deus a revelação de sua vontade. Chamamos “jejum parcial” porque a aplicação de uma dieta limitada, ao invés de abstinência absoluta de alimentos. Esta claro que existe um valor muito grande neste tipo de jejum. Lendo os capítulos seguintes deste capitulo de Daniel verificando que o culminar deste jejum foi uma visitação do anjo do Senhor com uma revelação indispensável a respeito das batalhas que se travam nas regiões celestes (vers.13,22). Além disso, o próprio Senhor, em sua visita a Daniel, assegura com palavras encorajadas a eficácia de seu jejum e penitência. ” Não Temas. Daniel! Porque desde o primeiro dia em que aplicastes teu espírito a compreender, e em que te humilhastes diante de teu Deus, tua oração foi ouvida, e é por isso que eu vim.” ( Vs 12 ). Aleluia! Quando nós somos movidos pela promessa de Deus e numa atitude que o agrada, começamos a transformar esta promessa em realidade no jejum e na oração; no momento mesmo em que o nosso coração se humilha e busca a face do Senhor, as nossas palavras são ouvidas no céu. Daniel dedicou 3 semanas completas (21 dias) ao jejum e a oração. O tempo dedicado ao jejum é reservado para buscar o Senhor, mesmo em meio as atividades cotidianas. Em Mt 6,1-18 vemos como Jesus indica o jejum, a oração e a esmola como sinais característicos da vida de um cristão fiel. Em alguns momentos de decisão, porém somos convocados a intensificar nossa comunhão com o Senhor. Segundo o desejo de Jesus, devemos fazer isto sem ostentação, mas com discrição e buscando agradar somente ao Pai.

Outro fator importante em um tempo de jejum é o propósito que nos move a fazê-lo. Um jejum sem propósito definido é como vagar num túnel escuro, sem saber de onde vem ou pra onde vai. Olhando as Sagradas Escrituras, encontraremos muitas razões que levaram as pessoas ao jejum. Se vamos jejuar, temos que ter objetivos firmes e claros pelos quais lutar e estar com Deus; receber a sua palavra e alguma orientação ou interceder por alguém ou alguma situação; enfrentar satanás e suas tentações.

Como faremos o nosso jejum? Por 3 semanas (21 dias), somos convocados ao jejum parcial. Será um tempo de maior oração e dedicação ao Senhor. Durante este tempo, evitaremos alimentos pelos quais buscamos mais saciar nosso gosto do que as necessidades reais do nosso organismo (doces, refrigerantes, excesso de frituras ou outros alimentos que constituem hábitos alimentares aos quais estamos apegados).

Opcional: você evitará extravagâncias, vamos escolher entre 2 opções: iniciar a alimentação diária só a partir das 12hs, ou simplesmente cortar uma das refeições do dia. Cuidado somente para não “descontar” na próxima refeição para compensar o que foi omitido. Pessoas que fazem uso de medicamentos devem estabelecer o jejum em conformidade com o horário dos remédios. Pessoas com problemas de pressão ou diabete, ou outro tipo de limitação de saúde, devem conhecer as necessidades do seu organismo e adaptar o jejum. Pessoas que não podem fazer nenhum tipo de restrição na alimentação poderão fazer jejum de televisão, conversa ou outras coisas. Mas lembre-se inicialmente o jejum consta de algum sacrifício na alimentação. No primeiro dia faremos a consagração do jejum num momento de louvor e adoração. Neste dia, traga as intenções pelas quais você vai oferecer o jejum (peça que o Espírito Santo lhe revele o que será a motivação do seu tempo de penitência). No último dia participe da Celebração da Santa Missa, em gratidão ao Senhor, por tudo o que Ele nos dará nestes dias.

Roteiro para a oração pessoal nos dias de Jejum:

1º dia: Ore o Salmo 15 e tome posse da herança que o Senhor reservou para você - ATO CONCRETO: MISSA

2º dia: Ore o Salmo 19 e levante bandeiras de vitória na sua vida, em nome do Senhor. - ATO CONCRETO: CONFISSÃO

3º dia: Ore o Salmo 23 e deixe entrar o Rei da Glória na sua vida e na sua casa. - ATO CONCRETO: PERDOAR

4º dia: Ore o Salmo 33 e prove como o nosso Deus é bom. - ATO CONCRETO: GESTOS DE AMOR

5º dia: Ore o Salmo 56 e mantenha o seu coração firme